5 cách điều trị mỡ máu cao hiệu quả

Căn bệnh mỡ máu cao luôn là nỗi sợ hãi, ám ảnh của rất nhiều người vì những tính chất nguy hiểm cũng như những biến chứng khôn lường mà nó kéo theo đối với sức khỏe. Bạn có biết mỡ máu cao, huyết áp cao,… đều là những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới không. Nếu chúng ta không điều trị mỡ máu cao hiệu quả kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm có khi ảnh hưởng cả tính mạng. Chắc hẳn các bạn đang thắc mắc nếu không may bạn hay những người thân xung quanh mắc phải bệnh mỡ máu cao thì phải điều trị bệnh như thế nào, thì bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc này cho bạn.Chủ đề bài viết hôm nay sẽ là 5 cách điều trị mỡ máu cao hiệu quả nhất

Mỡ máu bao nhiêu là cao?

Nếu kết quả xét nghiệm cho ra số Cholesterol  toàn phần của cơ thể cao hơn 200mg/Dl và chỉ số LDL cao hơn 100mg/dL.

Mỡ máu chính là lipid của máu, Cholesterol lại chính là thành phần quan trọng định lượng lipid trong máu. Chính vì thế, nếu Cholesterol trong máu tăng cao sẽ dẫn tới tình trạng mỡ máu cao hay còn gọi là máu nhiễm mỡ.

Để biết được lượng lipid trong máu có cao vượt quá quy định không thì chúng ta cần phải tiến hành các xét nghiệm. Nếu kết quả xét nghiệm cho ra số Cholesterol  toàn phần của cơ thể cao hơn 200mg/Dl và chỉ số LDL cao hơn 100mg/dL.

5 cách điều trị mỡ máu cao hiệu quả

Mỡ máu cao tuy nguy hiểm như nó vẫn có thể chữa trị kịp nếu bạn phát hiện nó kịp thời. Dưới đây là 5 cách điều trị mỡ máu cao hiệu quả nhưng hầu hết các cách đều cần tuân theo đều đặn trong một thời gian dài mới đạt được kết quả như mong đợi.

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Đưa ra các chế độ ăn uống lành mạnh và tránh xa những chất béo

Nếu bạn đang suy nghĩ rằng mỡ máu cao nên ăn gì, nên kiêng gì thì hãy lấy giấy bút ghi chép cẩn thận phần này lại nhé, bởi vì nếu có một chế độ ăn uống lành mạnh thì nó sẽ là một cách điều trị mỡ máu cao hiệu quả.

Bổ sung nhiều chất xơ, khoáng chất

Chất xơ là một chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mỡ máu cao. Chất xơ sẽ giúp làm giảm hàm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể, sẽ làm giảm được hàm lượng chất béo trong máu đáng kể.

Bên cạnh chất xơ thì các khoáng chất, vitamin là vô cũng cần thiết cho sức khỏe. Chúng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể giúp chúng ta có sức khỏe, sức đề kháng mạnh hơn.

Lựa chọn nguồn thực phẩm cung cấp đạm cho cơ thể

Đạm không phải là một chất xấu, nó rất cần thiết để duy trì sự sống co cơ thể nhưng cũng có những nguồn cung cấp chất đạm khác nhau chúng ta cần khôn khéo lựa chọn. Nguồn đạm không tốt thường có ở các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt trâu,…, chúng không tốt vì tuy có hàm lượng chất sắt cao nhưng cũng lại làm tăng Cholesterol trong máu.

Đạm tốt là những chất đạm giúp làm giảm hàm lượng Cholesterol trong máu, giảm nguy cơ bị mỡ máu, bệnh tim mạch. Những nguồn cung cấp đạm tốt chủ yếu đến từ thực vật như đậu, ngũ cốc,… và thịt trắng như thịt gà, cá,…. đây là một cách điều trị mỡ máu cao hiệu quả.

Tránh xa các chất béo xấu

Các chất béo xấu là những chất béo làm tăng Cholesterol trong cơ thể. Chất béo xấu có ở mỡ động vật, dầu thực vật, thức ăn nhanh,…. Chúng là những chất béo bão hòa.

Còn những chất béo tốt mà chúng ta nên sử dụng thay chất béo bão hòa là chất béo bão không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa và Omega 3, 6, 9. Các chất béo này sẽ có trong cá hồi, cá ngừ, đậu phộng, nước cốt dừa,…. Chúng ta nên tập thói quen thay các chất béo tốt cho chất béo hòa tan trong bữa ăn để giảm được Cholesterol trong máu và phòng ngừa nhiều căn bệnh khác.

Nên từ bỏ những thói quen xấu

Không uống rượu bia, hút thuốc

Nếu bạn muốn nhanh chóng điều trị mỡ máu máu cao hiệu quả thì cần phải bỏ ngay rượu bia, thuốc lá, chất gây nghiện. Chúng là một trong những nguyên nhân gây Cholesterol xấu trong cơ thể tăng cao. Không những thế hút thuốc lá còn gây tăng nguy cơ đột quỵ cao gấp 10 lần so với người bình thường.

Không ăn thực phẩm nhiều muối, dầu mỡ

Bạn cũng nên hạn chế việc ăn thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp bởi vì chúng chứa rất nhiều muối và dầu mỡ.

Vận động cơ thể thường xuyên

Bạn cũng nên vận động cơ thể, tránh việc ngồi hay đứng một chỗ quá lâu. Cholesterol xấu sẽ tăng cao nếu chúng ta không ít vận động.

Thường xuyên tập thể dục

Bạn cần xây dựng cho bản thân một thói quen tập thể dục thường xuyên

Muốn điều trị mỡ máu cao thì bạn cần xây dựng cho bản thân một thói quen tập thể dục thường xuyên. Vận động là cách tốt nhất để đốt cháy đi lượng mỡ thừa không cần thiết, làm giảm Cholesterol,… cho cơ thể. Các bộ môn như  yoga, chạy bộ, đi bộ, leo núi, chạy xe đạp,… đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên việc tập thể dục không chỉ ngày một ngày hai mà phải tập đều đặn theo lịch trình thì mới có kết quả tốt, sức khỏe tốt được. Và bạn cũng chỉ nên chọn các bộ môn nhẹ nhàng như trên để tập luyện tránh chọn những bộ môn quá sức với cơ thể.

Sử dụng thuốc đúng chỉ định

Ngoài những thói quen, cách ăn uống có thể điều chỉnh ngay tại nhà thì bạn cũng cần kết hợp với thuốc để điều trị mỡ máu cao hiệu quả nhất. Co rất nhiều loại thuốc đến từ các hãng khác nhau giúp điều trị bệnh nhưng bạn lại không được tự ý sử dụng nó. Bạn phải đến bệnh viện để được bác sĩ khám chữa bệnh, kê cho đơn thuốc phù hợp với sức khỏe, tình hình bệnh. Nên uống thuốc đúng giờ, đúng liều lượng như chỉ định của bác sĩ.

Tái khám sức khỏe định kỳ

Khi bạn đã áp dụng những cách trên để điều trị mỡ máu cao thì bạn cần phải đi tái khám sức khỏe thường xuyên nữa, thông thường là 6 tháng/ 1 lần. Tái khám sức khỏe, kiểm tra sức khỏe tổng quát là một cách hữu hiệu để bạn nắm rõ được tình trạng sức khỏe của bạn nhất. Khi đã nắm rõ thì bạn sẽ nhanh chóng điều chỉnh lại các cách chữa trị bệnh sao cho phù hợp với bản thân  của mình nhất.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com