5 Cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ thường có xu hướng song hành cùng nhau. Bởi rối loạn lipid máu là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn đang mắc cùng lúc hai bệnh và muốn tìm cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ dứt điểm? Tham khảo bài viết sau để tìm ra giải pháp.

1. Mục tiêu giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ

Thực tế cho thấy, máu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ liên quan mật thiết với nhau. Mỡ máu cao là nguyên nhân dẫn tới gan nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ là yếu tố nguy cơ gây rối loạn chuyển hóa lipid trong máu. 

Nếu sự chuyển hóa chất béo ở gan bị rối loạn sẽ làm tăng cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol và triglycerid ở máu. Ngược lại, nếu triglycerid và cholesterol tích tụ tại gan sẽ gây ra gan nhiễm mỡ. 

Máu nhiễm mỡ dẫn tới gan nhiễm mỡ

Như vậy, căn nguyên gây ra hai bệnh đều do sự tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể. Do đó, mục tiêu giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ chính là giảm lipid, cụ thể:

• Giảm Cholesterol toàn phần < 5,1 mmol/L.
• Giảm LDL-cholesterol còn < 2,6 mmol/L.
• Giảm Triglycerid < 1,7 mmol/L.
• Tăng HDL-cholesterol > 1,5 mmol/L.
• BMI 20-25 kg/m2, chu vi vòng eo < 94cm (nam) và < 80cm (nữ).

2. Top 5 cách giảm mỡ máu cho người bị gan nhiễm mỡ 

Bệnh mỡ máu cao nếu không điều trị kịp thời sẽ gây tích tụ chất béo tại mạch máu, tạo thành mảng xơ vữa khiến mạch máu bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ. Gan nhiễm mỡ thường không có biểu hiện cụ thể, rất khó để phát hiện. Theo thời gian, bệnh sẽ tiến triển thành viêm gan, xơ gan và nguy hiểm hơn cả là ung thư gan. 

Do đó, cần phát hiện và điều trị từ sớm những người mắc máu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ. Dưới đây là top 5 cách giảm mỡ máu cho người bị gan nhiễm mỡ.

Cách 1: Thay đổi chế ăn hỗ trợ giảm mỡ máu

• Tăng hàm lượng thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn: Các loại hạt, yến mạch, rau xanh, trái cây họ cam, táo, ổi…
• Bổ sung chất béo có lợi như omega-3, omega-6 trong các loại cá tươi như cá thu, cá ngừ, cá hồi hoặc quả óc chó, hạt lanh.
• Hạn chế ăn thực phẩm nhiều cholesterol như nội tạng và mỡ động vật, thịt đỏ, lòng đỏ trứng.
• Sử dụng chất béo không bão hòa thay cho chất béo bão hòa: Đổi từ mỡ động vật sang dầu thực vật (dầu oliu, dầu hạt cải, dầu hướng dương…), dùng sữa tách kem, hạn chế đồ chiên rán và đồ ăn nhanh.

Chế độ ăn nhiều nhiều chất xơ và chất béo tốt

Cách 2: Tăng cường vận động thể lực

• Lượng LDL-cholesterol ở những người lười vận động cao hơn hẳn những người thường xuyên tập luyện thể dục. Hoạt động thể lực rất có lợi cho bệnh nhân mỡ máu cao, không chỉ làm giảm cholesterol xấu LDL, mà còn làm tăng cholesterol tốt HDL.
• Việc luyện tập đều đặn 30-45 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, tăng chuyển hóa mỡ trong cơ thể, hạn chế nguy cơ bị gan nhiễm mỡ và béo phì.
• Một số bài tập giúp giảm mỡ máu và mỡ trong gan: Đạp xe, chạy bộ, yoga…

Cách 3: Xây dựng lối sống lành mạnh

• Một lối sống khoa học có tác dụng làm giảm nguy cơ bị mỡ máu cao và góp phần kiểm soát lượng mỡ trong máu. Người bệnh cần bỏ hút thuốc lá và hạn chế sử dụng rượu bia. Đây là những nhân tố gây giảm HDL-cholesterol và gia tăng sự hình thành các mảng xơ vữa gây tắc mạch.
• Hơn nữa, rượu bia là nguyên nhân chính dẫn tới gan nhiễm mỡ. Việc lạm dụng rượu kéo dài sẽ dẫn đến tích tụ acid béo trong gan, khiến gan bị tổn thương, suy giảm chức năng chuyển hóa mỡ, tế bào gan chứa đầy các giọt mỡ lớn.
• Ngoài ra, bạn cần tránh thức khuya và căng thẳng, nên giữ cho tinh thần thoải mái.

Bỏ hút thuốc là một cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ

Cách 4: Sử dụng thảo dược hỗ trợ giảm mỡ máu

• Sử dụng thảo dược thiên nhiên là một trong những cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả. Một số loại dược liệu có tác dụng tốt trong hỗ trợ giảm cholesterol máu được dùng từ xa xưa gồm: Giảo cổ lam, atiso, bồ công anh, lá sen, chè xanh…
• Có thể sử dụng dược liệu tươi hoặc khô dưới dạng trà uống hàng ngày hoặc dùng dạng bài thuốc sắc uống.

Cách 5: Dùng thuốc hạ lipid máu theo chỉ định của bác sĩ

• Trường hợp bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ mức độ nặng, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc cụ thể. 
• Khi đó, người bệnh cần uống thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không bỏ liều, dùng quá liều hoặc tự ý ngừng sử dụng thuốc.

3. Lưu ý trước khi giảm mỡ máu cho người gan nhiễm mỡ

Giảm mỡ máu góp phần điều trị gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, khi điều trị mỡ máu cao ở bệnh nhân gan nhiễm mỡ, cần lưu ý những điều sau:

• Chỉ sử dụng thuốc hạ lipid máu khi có sự chỉ định của bác sĩ. Liệu pháp thay đổi lối sống là ưu tiên điều trị.
• Các thuốc điều trị mỡ máu cao đều chuyển hóa qua gan. Vì vậy, trong thời gian sử dụng thuốc giảm mỡ máu, cần sử dụng thêm các thuốc hỗ trợ và bảo vệ tế bào gan.
• Khi tình trạng bệnh đã ổn định thì ngừng sử dụng thuốc để tránh các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra trên gan (tăng men gan, suy giảm chức năng gan).
• Không sử dụng phối hợp thuốc Đông y với Tây y, vì có thể gây tương tác quá mức.

Điều trị mỡ máu cao ở bệnh nhân máu nhiễm mỡ cần phải kiên trì. Đây là hai căn bệnh thường không có biểu hiện, nên bệnh nhân rất khó để phát hiện bệnh từ sớm. Vì vậy, người bị máu nhiễm mỡ cần thường xuyên theo dõi sức khỏe, đồng thời kết hợp nhiều cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ để cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng. 

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM OPTIMAX

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com