Các yếu tố nguy cơ thay đổi đối với tăng huyết áp

Huyết áp cao không rõ nguyên nhân thường được gọi là tăng huyết áp cơ bản. Tuy nhiên, một số yếu tố nhất định làm tăng khả năng phát triển bệnh cao huyết áp, được gọi là các yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp. Chúng bao gồm các yếu tố nguy cơ của huyết áp cao, có thể được điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống, do đó giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.

1. Huyết áp là gì?

• Huyết áp là áp lực của máu lên các động mạch cung cấp cho cơ thể. Huyết áp được tạo ra bởi sự co bóp của cơ tim và sự thư giãn của các thành mạch máu. Nếu không có huyết áp, máu không thể lưu thông trong cơ thể con người, và cơ thể sống không thể nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động theo nhu cầu.
• Huyết áp bao gồm hai con số. Áp suất tối đa (hoặc tâm thu) phản ánh áp suất động mạch khi tim đập, và huyết áp tâm trương (hoặc tâm trương) phản ánh huyết áp khi tim thư giãn. Tình thương. Ví dụ: 120/80 mmHg
• Huyết áp cao là gì? Tăng huyết áp được định nghĩa là chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên (JNC 7). Tăng huyết áp được chẩn đoán bằng cách đo huyết áp ít nhất hai lần khi nghỉ ngơi. Tăng huyết áp đã vượt quá 2 lần khám.
• Tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp ngày càng cao, độ tuổi khởi phát ngày càng trẻ hóa. Bệnh cao huyết áp nguy hiểm vì nó có quá trình diễn biến âm thầm, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng người bệnh hoặc để lại gánh nặng tàn phế. Vì vậy, một khi phát hiện tăng huyết áp, cần phải theo dõi và điều trị suốt đời.

Huyết áp cao hoặc huyết áp thấp đều có thể gây bệnh

2. Các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được đối với tăng huyết áp

Cách tốt nhất để ngăn ngừa cao huyết áp là ngăn ngừa các biến chứng và giảm chi phí khám sức khỏe và điều trị cũng như thuốc men. Phòng ngừa tăng huyết áp là loại bỏ các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được, bao gồm:

Hút thuốc lá, thuốc lào: Thuốc lá và tẩu chứa nhiều chất kích thích, trong đó có nicotin, có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, gây co mạch, tăng huyết áp.
Bệnh tiểu đường. Tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường ở bệnh nhân tăng huyết áp cao gấp đôi so với bệnh nhân không đái tháo đường. So với bệnh nhân THA đơn thuần, đái tháo đường phối hợp THA làm tăng gấp đôi nguy cơ biến chứng vi mạch và tăng gấp đôi nguy cơ tử vong.

Rối loạn lipid máu: Cholesterol máu và triglycerid là những thành phần chất béo trong máu. Cholesterol trong máu cao là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng động mạch cung cấp máu cho tim và các cơ quan khác của cơ thể. Xơ vữa động mạch dẫn đến giảm độ đàn hồi, là yếu tố dẫn đến huyết áp cao.

• Tiền sử gia đình bị tăng huyết áp: Nếu trong gia đình bạn có người bị cao huyết áp thì con bạn sẽ có nguy cơ cao bị cao huyết áp
• Thừa cân béo phì: Những người béo phì và những người tăng cân theo tuổi tác cũng có thể làm tăng huyết áp
• Ăn nhiều muối: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh THA ở vùng ven biển cao hơn nhiều so với vùng đồng bằng và miền núi.

Ăn quá nhiều muối có thể gây ra huyết áp cao

• Uống nhiều bia và rượu: Đối với những bệnh nhân đang sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp, việc uống quá nhiều rượu hoặc lạm dụng rượu bia sẽ làm giảm hoặc mất tác dụng của thuốc hạ huyết áp. Ngoài ra, uống rượu quá nhiều có thể gây xơ gan và tổn thương thần kinh nghiêm trọng, gián tiếp dẫn đến huyết áp cao.
• Lười tập thể dục: Một lối sống ít vận động cũng được coi là một yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp.
  Nhiều áp lực (áp lực quá mức, lo lắng). Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng lo lắng và căng thẳng có thể làm tăng nhịp tim. Dưới tác động của các chất trung gian hóa học epinephrine và norepinephrine, các động mạch co lại khiến huyết áp tăng cao.

3. Thay đổi lối sống để giảm nguy cơ tăng huyết áp

1. Bỏ thói quen hút thuốc lá, hút thuốc lào giảm nguy cơ cao huyết áp
2. Kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tăng huyết áp có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp
3. Cần thực hiện chế độ ăn giảm lipid máu, tránh ăn mỡ động vật và nội tạng sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch nói chung, đặc biệt là bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh
4. Chế độ ăn ít muối là một biện pháp quan trọng để điều trị và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp
   Không uống
5. Một kế hoạch làm việc hợp lý, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa béo phì, là biện pháp rất quan trọng để giảm nguy cơ tăng huyết áp, nhất là đối với người cao tuổi.
6. Tập thể dục thường xuyên từ 30 đến 45 phút mỗi ngày có lợi ích đáng kể trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tổng thể, đặc biệt là huyết áp cao.
7. Cần tránh căng thẳng
8. Người có tiền sử gia đình cần loại trừ tối đa các yếu tố nguy cơ thông qua các biện pháp trên, phòng ngừa tăng huyết áp, theo dõi huyết áp thường xuyên để phát hiện và điều trị kịp thời.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com