Cách chữa và điều trị bệnh cao huyết áp

Căn bệnh cao huyết áp luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Nó được đặt tên là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó ít có biểu hiện triệu chứng ra bên ngoài mà cứ âm thầm gây tổn hại cơ thể của chúng ta. Nếu bạn không tìm ra cách điều trị bệnh cao huyết áp mà cứ để nó kéo dài có thể gây ra những biến chứng rất nguy hiểm tới sức khỏe thậm chí là tính mạng, cao huyết áp có thể cướp đi 10-20 năm sống của chúng ta đấy.

Theo thống kê ở năm 2015 của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) công bố thì tỷ lệ người trưởng thành cao huyết áp trên toàn thế giới đạt ngưỡng từ 30-45%, đây là một con số kỷ lục. Bệnh cao huyết áp không hề phân biệt tình trạng thu nhập mà nó có thể xảy ra với một người dù cho bạn có thu nhập rất cao, có điều kiện chăm sóc bản thân tốt nhất nhưng chưa chắc sẽ không bị mắc căn bệnh cao huyết áp này đâu. Ở Việt Nam tỷ lệ người trưởng thành mắc bệnh cao huyết áp ở mức 25%, vậy có nghĩa là trong 4 người trưởng thành sẽ có một người mắc bệnh cao huyết áp.

Căn bệnh luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều người.Nó được đặt tên là “kẻ giết người thầm lặng”

Căn bệnh này rất nguy hiểm vì vậy khi bạn phát hiện ra mình mắc bệnh thì nên nhanh chóng chữa trị tránh trình trạng để bệnh diễn ra lâu dài mà gây tổn hại sức khỏe. Cách chữa và điều trị bệnh cao huyết áp như thế nào sẽ được bật mí ngay dưới đây.

Cao huyết áp là gì và nguyên nhân mắc phải nó

Khi bạn đo huyết áp mà nó đạt ngưỡng 140/90 mmHg tức là bạn đã bị cao huyết áp rồi đó

Cao huyết áp là gì?

Có thể bạn chưa biết rằng huyết áp mà chúng ta hay gọi lại chính là áp lực máu tác động lên thành động mạch. Cao huyết áp tức là áp lực tác động lên thành động mạch lớn hơn mức bình thường. Khi bạn đo huyết áp mà nó đạt ngưỡng 140/90 mmHg tức là bạn đã bị cao huyết áp rồi đó, 140 mmHg là chỉ số huyết áp tâm thu và 90 mmHg là chỉ số tâm trương. Hiện nay thì hệ thống các trạm xá, bệnh viện ở Việt Nam vẫn sử dụng ngưỡng 140/90 mmHg để làm ngưỡng chẩn đoán bệnh cao huyết áp.

Nguyên nhân mắc bệnh cao huyết áp

Hầu hết những người bị bệnh cao huyết áp đều không có rõ nguyên nhân cụ thể, con số này chiếm đến 90% trường hợp. Còn 10% trường hợp còn lại có thể đến từ các nguyên nhân như: do các bệnh mãn tính đã có từ trước, do mang thai, do có lối sống không lành mạnh, do béo phì,…

Cách chữa và điều trị bệnh cao huyết áp

Để điều trị được căn bệnh cao huyết áp thì chúng ta cần có một công cuộc lâu dài để chống lại nó chứ không phải ngày một ngày hai là được. Nếu bạn bị cao huyết áp nhẹ thì có thể sử dụng phương pháp điều trị không dùng thuốc, nhưng nếu bạn bị cao huyết áp ở mức vừa và nặn bạn bắt buộc phải kết hợp cả hai phương pháp là dùng thuốc và không sử dụng thuốc để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp không dùng thuốc

Tập thể dục phải được thực hiện đều đặn và tránh các bài tập nặng hay quá sức

Đây là một phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp đơn giản và áp dụng được ngay tại nhà. Nhưng lưu ý rằng nó đòi hỏi phải có sự kiên trì và thời gian thì mới có thể có được những chuyển biến tích cực.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có quyết định rất quan trọng tới sức khỏe của chúng ta và nó cũng là liều thuốc trị cao huyết áp hiệu quả. Vì sao ư, vì sau một ngày dài mệt  mỏi cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi nhưng bạn lại không cho nó được nghỉ ngơi đầy đủ, khiến cơ thể kiệt sức thì rất dễ gây tăng huyết áp. Vì vậy bạn nên ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày và nên ngủ trước 23h để cơ thể được nghỉ ngơi tốt nhất.

Không hút thuốc, rượu bia

Thuốc hút và rượu bia nói riêng và các chất kích thích, gây nghiện khác nói chung đều rất nguy hại có cơ thể chúng ta. Khi sử dụng chúng thì thành động mạch sẽ co lại gây áp lực máu lưu thông sẽ lớn hơn bình thường dân đến cao huyết áp. Không những thế chúng còn gây tổn thương tới các cơ quan quyết định sự sống còn của cơ thể như: thận, tim, gan,… Chính vì thế bỏ thói quen hút thuốc, uống rượu bia cũng là liều thuốc trị bệnh cao huyết áp.

Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30-45 phút để tập các bài tập nhẹ nhàng hay đi bộ, đạp xe đạp,.. cũng có thể làm giảm lại huyết áp và điều hòa huyết áp của bạn. Nhưng lưu ý việc tập thể dục phải được thực hiện đều đặn và tranh các bài tập nặng hay quá sức thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Hạn chế ăn muối, nên ăn nhạt

Muối tuy là khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu người bị cao huyết áp nạp vào cơ thể quá 6g mỗi ngày sẽ gây tích nước trong tế bào. Nó sẽ làm tăng trương lực thành mạch, làm co mạch, tăng sức ngoại cản từ đó gây nên việc huyết áp cao.

Hạn chế ăn các chất béo

Khi bạn nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo sẽ dẫn tới việc thừa cân, béo phì. Như đã biết béo phì chinh là nguyên nhân gây tăng huyết áp phổ biến vì vậy bạn cần hạn chế tối đa các chất béo từ mỡ động vật, từ dầu ăn. Thay vào đó bạn có thể bổ sung chất béo tốt từ quả bơ, dừa,..

Bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất đặc biệt là Kali

Bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung cho cơ thể minh đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Đặc biệt Kali là một chất có thể hỗ trợ ngăn cản việc hấp thu Natri đồng thời sẽ làm giảm áp lực máu lên thành động mạch giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định. Kali có thể tìm thấy ở các loại rau xanh, cà chua, khoai tây, chuối, cá hồi, cá ngừ và các loại hạt.

Phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp sử dụng thuốc

Muốn áp dụng phương pháp này bạn buộc phải đến bệnh viện kiểm tra để được bác sĩ thăm khám và kê đơn thuốc phù hợp với tình trạng bệnh nhất, tranh uống lung tung, uống theo các chỉ dẫn trên mạng. Không có thuốc trị cao huyết áp tốt nhất chỉ có thuốc phù hợp nhất với tính trạng của người bệnh cao huyết áp mà thôi. Bạn buộc phải uống thuốc đúng liều lượng và thời  gian mà bác sĩ khuyên, tuyệt đối không tự ý dùng thuốc, đổi thuốc khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com