Cách đối phó với huyết áp thấp

Huyết áp là một trong những thông số để đánh giá sức khỏe của con người. Huyết áp thấp có thể khiến chúng ta chóng mặt và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, khi bị tụt huyết áp, mọi người nên biết cách xử lý kịp thời để tránh những nguy hiểm có thể xảy ra.

1. Hiệu suất của hạ huyết áp

Cơ thể giữ huyết áp ổn định thông qua nhiều cơ chế khác nhau giúp tim bơm máu cung cấp cho các cơ quan một cách thường xuyên. Vì một lý do nào đó, nếu chúng ta đo huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg thì được gọi là tụt huyết áp.

Nếu huyết áp giảm đột ngột, người bệnh sẽ cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, đánh trống ngực, nghiêm trọng hơn có thể buồn ngủ, lú lẫn, ngất xỉu, mất ý thức. Huyết áp thấp có thể dẫn đến không cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho não và các cơ quan khác của cơ thể, dẫn đến thiếu máu não và chết não.

Huyết áp thấp có thể dẫn đến không cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho não sẽ làm bạn bị nhức đầu

2. Bị huyết áp thấp phải làm sao?

Việc sơ cứu người huyết áp thấp cần được tiến hành nhanh chóng và phù hợp, nếu không sẽ gây ra các biến chứng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến mạch máu não, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Khi một người bị huyết áp thấp, cần xem xét người đó có tiền sử bệnh tiểu đường hay không, nếu không có thể loại trừ người đó bị hạ đường huyết và chú ý sơ cứu để hạ huyết áp. Quy trình sơ cứu cần thực hiện theo các bước sau:

• Giữ thái độ bình tĩnh, từ từ cho người bệnh ngồi hoặc nằm trên mặt phẳng, dùng gối để kê đầu và kê chân, nên kê chân cao hơn đầu.
• Cho người bệnh uống một cốc nước sâm, trà gừng, cà phê, trà đặc… hoặc đồ ăn mặn sẽ giúp cơ thể dễ chịu trở lại. Nếu không có những đồ ăn thức uống này, hãy cho người bệnh uống nhiều nước để giúp kích thích nhịp tim và làm tăng huyết áp tạm thời.
• Có thể cho người bệnh uống một chút sô cô la để giúp bảo vệ thành mạch và giữ huyết áp ổn định hơn.
• Nếu có một loại thuốc do bác sĩ kê đơn để điều trị hạ huyết áp, vui lòng đưa cho bệnh nhân.
• Nếu tình trạng của bệnh nhân được cải thiện, hãy giúp bệnh nhân từ từ ngồi dậy và nhắc họ cử động chân tay trước khi ngồi dậy
• Nếu bệnh nhân không thấy đỡ cần đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được khám và điều trị kịp thời

Có thể uống một tách trà gừng cho bệnh nhân huyết áp thấp để cơ thể thoải mái trở lại

3. Làm thế nào để phòng ngừa tụt huyết áp?

Về chế độ ăn của người huyết áp thấp: Ăn nhiều muối, ăn nhiều dinh dưỡng, ăn nhiều bữa, bổ sung nhiều vitamin hơn người bình thường; uống nhiều nước hơn để giúp tăng lượng máu và tránh uống rượu.

Sinh hoạt nên điều độ, ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Khi ngủ nên kê gối thấp, kê cao chân. Nếu phải đi lại nhiều, bạn nên đi tất co giãn để tránh tình trạng máu ứ ở chân và thúc đẩy quá trình đưa máu về tim. Bên cạnh đó, chúng ta phải giữ một tinh thần lạc quan, vui vẻ và tránh những cảm xúc mạnh như sợ hãi, lo lắng, trầm cảm khiến huyết áp càng thêm giảm.

Ngoài ra, cần phải làm việc trong thời tiết nắng nóng, và ở ngoài trời trong thời gian dài. Nhiệt độ và cơ chế làm mát thông qua bài tiết mồ hôi sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước mà nhiều người trong chúng ta không hề hay biết. Do đó, hãy chú ý bổ sung đủ nước và chất điện giải cho cơ thể. Đồng thời phải biết phân bổ thời gian lao động hợp lý, tránh nắng gắt, nghỉ ngơi xen kẽ để cải thiện tuần hoàn, tránh làm tế bào rơi vào trạng thái mất nước.

Tuy nhiên, nếu áp dụng các biện pháp trên mà huyết áp vẫn chưa trở về mức huyết áp bình thường hoặc tụt huyết áp kèm theo chấn thương, mất máu thì phải đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt.

Cuối cùng, điều cần chú ý nhất là thường xuyên theo dõi huyết áp của bản thân và người thân tại nhà, nắm rõ tình trạng sức khỏe và can thiệp điều trị kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.

Tóm lại, không chỉ huyết áp cao mà huyết áp thấp cũng rất nguy hiểm. Nếu không được điều trị kịp thời đôi khi có thể nguy hiểm đến tính mạng. Việc hiểu rõ những vấn đề này và biết cách kiểm soát huyết áp thấp tại nhà là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com