Bệnh huyết áp cao: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Ngày nay căn bệnh huyết áp cao vẫn là nỗi ám ảnh của nhiều người, không chỉ còn ở những người già nữa mà ngay cả thanh niên khỏe mạnh. Bệnh huyết áp cao là khởi nguồn cho vô số căn bệnh rất nguy hiểm khác. Thế nhưng vẫn có nhiều người chưa biết gì về bệnh huyết áp cao để từ đó còn có cách bảo vệ sức khỏe phù hợp cho mình. Để mọi người có thể hiểu rõ hơn thì ngày hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu về nó cũng như nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Bệnh huyết áp cao là gì?

Bệnh huyết áp cao (bệnh tăng huyết áp) là tình trạng áp lực máu tăng cao tác động lên thành động mạch. Nếu huyết áp cao kéo dài thì có thể gây tổn thương cho tim mạch dẫn đến đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác vì khi áp suất máu lưu thông tăng cao sẽ gây ra nhiều sức ép đến các mô khiến cho mạch máu bị tổn hại dần theo thời gian. Huyết áp được coi là nguy hiểm khi nó có chỉ số cao hơn 140/90 mmHg, tức là tâm thu cao hơn 140 mmHg và tâm trương cao hơn 90 mmHg.

Tình trạng áp lực máu tăng cao tác động lên thành động mạch.

Nguyên nhân bị bệnh?

Bị bệnh cao huyết áp thì đa phần đều không rõ nguyên nhân và tỉ lệ này chiếm đến 90% người bệnh. Và 10% còn lại sẽ do các nguyên nhân sau:

Các nguyên nhân chủ quan:

• Do cân nặng: béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp.
• Do ăn nhiều muối: ăn muối sẽ giúp cơ thể chúng ta tích nước, từ đó sẽ gây tăng huyết áp.
• Do chế độ ăn giàu chất béo:  ăn quá nhiều chất béo đặc biệt là chất béo bão hòa sẽ không tốt cho cơ thể và huyết áp.
• Do lười vận động: không chịu vận động hay tập thể dục, thể thao thường xuyên cũng là nguyên nhân gây bệnh huyết áp phổ biến nhất ngày nay.
• Do uống các thức uống chứa cồn: uống rượu bia cũng có thể làm huyết áp của ban tăng đấy vì vậy bạn nên cẩn thận với chúng.

Một số nguyên nhân chủ quan cần khắc phục

Các nguyên nhân khách quan:

• Do tuổi tác cao: những người có tuổi càng cao thì càng có nguy cơ bị bệnh cao huyết áp hơn.
• Do di truyền: nếu người trong gia đình bạn có người bị mắc bệnh cao huyết áp thì khả năng bạn cũng mất phải căn bệnh này rất cao, điều này rất phổ biến ở nam giới.
• Do giới tính: đàn ông sau 45 tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp hơn phụ nữ. Phụ nữ cũng có nguy cơ bị huyết áp cao sau thời kỳ mãn kinh.
• Do mắc các bệnh mãn tính: khi cơ thể đã mắc các căn bệnh như đái tháo đường, tim mạch,.. thì có nguy cơ sẽ bị cao huyết áp.
• Do mang thai: mang thai cũng có thể gây ra huyết áp cao bao gồm cao huyết áp thai kỳ và tiền sản giật.
• Do tác dụng phụ của thuốc: khi bạn sử dụng các loại thuốc như: thuốc ngừa thai, thuốc kháng viêm Non Steroid, Corticoid,…

Các nguyên nhân khách quan khác

Dấu hiệu của bệnh

Các triệu chứng quá mờ nhạt để chúng ta nhận biết được đến khi nó gây ra các bệnh nguy hiểm

Đa phần các triệu chứng của cao huyết áp rất mờ nhạt nên người ta mới đặt cho nó cái tên “kẻ giết người thầm lặng”. Các triệu chứng quá mờ nhạt để chúng ta nhận biết được đến khi nó gây ra các bệnh nguy hiểm rồi thì rất khó để chữa trị. Vì vậy để có thể nhận biết có bị bệnh hay không thì dưới đây sẽ là một số dấu hiệu phổ biến khi bị sẽ gặp phải để bạn tham khảo:

• Bị đau đầu, hoa mắt, ù tai và mất căn bằng không thể đứng vững được.
• Chảy máu mũi.
• Trong mắt xuất hiện vết máu hoặc bị xuất huyết kết mạc.
• Có cảm giác buồn nôn và nôn.
• Hay bị choáng và chóng mặt.
• Đau tim.
• Bị khó thở và nhịp tim đập nhanh.
• Mắt bị mờ đột ngột.
• Tiểu ra máu.
• Bị mất ngủ.

Ngoài ra huyết áp có thể tăng mà không hề có triệu chứng nào. Vì vậy bạn nên có cách phòng ngừa thích hợp để bảo vệ sức khỏe bản thân. Còn đó là những cách nào thì sẽ tìm hiểu ở phần dưới ngay.

Cách phòng ngừa bệnh

Chắc hẳn ai cũng đang thắc mắc muốn phòng ngừa huyết áp cao thì phải làm gì. Vì rất khó nhận biết và cũng không thể để nó làm hại cơ thể và giết chúng ta một cách âm thầm như thế được, và chúng ta tốt nhất là nên phòng ngừa nó đừng để phát hiện ra rồi đi chạy chữa không kịp.Một số cách cách phòng ngừa sau đây:

Kiểm soát cân nặng

Chúng ta nên cố gắng kiểm soát cân nặng của minh đừng để nó tăng quá mức. Khi bạn bị béo phì thì đồng nghĩa bạn có khả năng bị cao huyết áp hơn người khác rồi đấy nhé.

Hạn chế rượu bia

Nên hạn chế rượu ba, các thức uống chứa cồn. Chúng là những thức uống gây nguy hiểm cho cơ thể của chúng ta, có thể tác động lên tim mạch và thận đồng thời gây cao huyết áp.

Không hút thuốc lá, thuốc lào

Nói không với thuốc lá, thuốc lào và các chất gây nghiện khác. Chúng không chỉ làm cao huyết áp mà còn dần dần giết chết cơ thể của chúng ta. Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh để sống tốt thì bạn nên dùng việc sử dụng chúng, sử dụng chúng không những gây nguy hiểm cho bạn mà còn cho những người vô tội xung quanh nữa.

Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên hoạt động cơ thể bằng việc tập thể dục. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn điều hòa huyết áp ổn định hơn. Bạn chỉ cần tập các bài tập nhẹ, đi bộ hay bơi lội kiên trì từ 30-45 phút mỗi ngày để có được sức khỏe tốt nhất.

Chế độ ăn uống hợp lý

Cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn đừng chỉ mãi ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp nữa vì chúng chứa rất nhiều chất béo và muối có thẻ gây tăng huyết áp. Bạn hãy tập ăn đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt cần hạn chế các thực phẩm chứa tinh bột xấu mà thay vào đó là những người tinh bột tốt như: khoai lang, gạo lứt, yến mạch,…

Nên có tinh thần thoải mái

Hãy cố gắng giữ cho mình một tinh thần thoải mái tranh việc lo âu căng thẳng quá mức gây tăng huyết áp đột ngột. Bạn cần có một chế độ thư giãn và nghỉ ngơi phù hợp để tinh thần thật thoải mái thì mới có sức khỏe tốt được.

Chữa trị những căn bệnh nền gây nên?

Bệnh huyết áp cao có thể do các căn bệnh bạn đã mắc từ trước gây ra, vì vậy muốn phòng ngừa thì nên chữa trị các căn bệnh đó.

Với lượng thông tin hữu ích trên, mong rằng sẽ giúp bạn tìm ra cách phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình. Huyết áp cao là một căn bệnh thầm lặng vì vậy đừng chủ quan với những triệu chứng ít ỏi mà nó thể hiện ra và cũng nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có được một sức khỏe thật tốt.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com