Người bị huyết áp thấp nên ăn gì, kiêng gì

Ngày nay căn bệnh liên quan tới huyết áp luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người vì những biến chứng khôn lường của nó. Dù là tăng hay giảm huyết áp đều là chuyện rất đáng lo ngại. Đặc biệt là căn bệnh huyết áp thấp dù không có nhiều hậu quả trước mắt như huyết áp cao nhưng nó cũng rất đáng sợ. Thế nhưng vẫn có nhiều người đã không biết mình mắc phải căn bệnh này vì quá chủ quan, cho đến khi phát hiện ra thì bắt đầu lo lắng về mọi thứ như ăn uống, chế độ sinh hoạt,… Bài viết dưới đây sẽ để mọi người hiểu rõ về căn bệnh này. Bị huyết áp thấp uống gì, bị huyết thấp nên làm gì hay huyết áp thấp nên nên ăn gì, kiêng gì sẽ được giải đáp ngay dưới dưới đây

Những triệu chứng của huyết áp thấp

Để tránh người bệnh không biết mình bị bệnh huyết áp thấp nên dưới đây là một số triệu chứng của nó

Những triệu trứng của bệnh huyết áp thấp thường xảy ra

Thường xuyên có cảm giác hoa mắt, chóng mặt

Đây là triệu chứng khi bạn thay đổi đột ngột tư thế khiến cơ thể không thích ứng kịp như: đột ngột thức dậy, đột ngột đứng dậy sau khi đã ngồi lâu,…Khi này bạn sẽ cảm thấy đầu đau nhẹ, cảm giác mọi vật như xoay tròn và không thế kiểm soát được.

Ngất xỉu

Khi huyết áp bị hạ đến mức nghiêm trọng thì sẽ dẫn tới ngất xỉu, mất ý thức tạm thời. Việc ngất xỉu đột ngột như vậy không thể tránh được những chấn thương khác cho cơ thể có khi còn gây nguy hiểm tính mạng.

Mắt bị mờ đột ngột

Khi huyết áp bị giảm quá thấp sẽ xuất hiện dấu hiệu mất thị lực, thính giác tạm thời. Khi bị mất thị lực đột ngột như vậy rất nguy hiểm nên bạn cần tìm một chỗ nào đó để ngồi xuống và nghỉ ngơi cho đến khi thị lực trở lại bình thường.

Tim đập nhanh, khó thở

Khi huyết áp giảm xuống quá thấp sẽ khiến cơ thể bị thiếu oxy trầm trọng dẫn đến hai cơ quan khác là tim mạch và phổi phải tăng cường hoạt động để bù đắp lại oxy cho cơ thể. Chính vì vậy khi bị hạ huyết áp thấp thì tim sẽ đập nhanh hơn và có cảm giác khó thở.

Luôn có cảm giác khát nước

Khi huyết áp giảm sẽ gây ra việc mất máu và mất nước. Lúc này não bộ sẽ phát ra tín hiệu cho cơ thể cần cung cần nước nhiều hơn để bù đắp lại lượng nước đã mất. Do thế nên khi chúng ta bị huyết áp thấp luôn có cảm giác khát nước.

Tay chân tái lạnh, xanh xao

Khi huyết áp giảm bạn sẽ có cảm giác tay chân bị tê cóng và cảm thấy từ bên trong. Xảy ra sự việc này là do cơ thể không được cung cấp oxy và máu đầy đủ khiên chong thân nhiệt bị giảm. Biện pháp lúc này là nên uống một cốc nước ấm để tạo nhiệt lại cho cơ thể.

Khi có những triệu chứng trên bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra huyết áp của mình. Từ đó có thể biết được trình trạng sức khỏe của bản thân mà chọn cách ăn uống sao cho phù hợp.

Huyết thấp nên ăn gì ?

Thực đơn dành cho những người huyết áp thấp

Chắc hẳn có nhiều người đang thắc mắc rằng huyết áp thấp nên làm gì thì câu trả lời là nên điều chỉnh chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống luôn có một vai trò rất quan trọng trong việc giúp điều trị các căn bệnh.  Người bị bệnh huyết áp thấp nên ăn gì và nên uống gì sẽ được giải đáp ngay đây dưới đây:

Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm chứa Sắt, Vitamin B12 và Axit folic

Người bị huyết áp thấp nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ thiên nhiên. Những thực phẩm giàu Sắt, Vitamin B12, Axit folic là những thực phẩm có chứa các tiền chất đóng vai trò quan trọng trong việc tạo máu, việc hình thành hồng cầu ở tủy xương. Vì khi thiếu chúng sẽ gây nên tình trạng thiếu máu hoặc là chất lượng máu bị giảm khiến cho huyết áp bị giảm sẽ làm cơ thể suy nhược và mệt mỏi.

Nên ăn nhiều các loại rau củ quả và trái cây

Rau của quả và trái cây là nguồn cung cấp chính các loại Vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Khi người bị huyết áp thấp ăn chúng sẽ được tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng để đối phó với trình trạng mệt mỏi do bệnh gây nên. Các rau củ giàu Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu chất Sắt tốt hơn còn nho khô và hạnh nhân sẽ giúp điều hòa lại huyết áp.

Nên ăn mặn hơn người bình thường.

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn mặn hơn ngươi bình thường là vì trong muối có chứa Natri tích nước cho cơ thể để tăng lưu lượng tuần hoàn của máu từ đó giúp làm tăng huyết áp. Tuy nói là ăn mặn nhưng không được vượt quá 10-15g/ngày. Những người có bệnh về tinh và thân nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ ăn này.

Nên uống nhiều nước

Khi bị huyết áp thấp thì người bệnh luôn có cảm giác khát. Chính vì vậy người bệnh huyết áp thấp nên uống nhiều nước để duy trì thể tích máu, ổn định được huyết áp

Nên uống các thức uống có chứa cafein.

Người bệnh huyết áp mà sử dụng các thức uống có cafein nghe thật kì lạ đúng không nào. Các thức uống chứa cafein như: trà cà phê, cacao,…sẽ có tác dụng kích thích hệ thống tim mạch, tăng nhịp tim và làm tăng huyết áp tạm thời. Tuy nhiên không được lạm dụng chúng quá mức, cơ thể người bệnh chỉ được tiêu thụ một lượng vừa phải cafein thôi.

Huyết áp thấp nên kiêng ăn gì?

Huyết áp thấp nên kiêng những món ăn sau đây

Nếu có những thực phẩm người bệnh huyết áp thấp nên ăn thì cũng sẽ có những loại người bệnh phải kiêng ăn. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm người bệnh huyết áp nên tránh.

Thức uống có cồn

Rượu, bia thậm chí là nước có gas đều có nguy cơ gây mất nước cho cơ thể và dẫn đến tụt huyết áp đột ngột. Vì vậy hãy ngừng sử dụng thức uống có cồn để bảo vệ sức khỏe.

Thực phẩm giàu chất béo

Những người bị huyết áp thấp không nên ăn các thức ăn được chế biến sẵn, đồ ăn nhanh hay mỡ động vật,… Bởi vì sao ư, bởi vì chúng sẽ làm cho hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả hơn và cần tốn nhiều năng lượng mà người bị huyết áp sẽ thường xuyên bị mệt mỏi mà còn phải thêm chuyện này thì không tốt chút nào.

Thực phẩm chứa Carbohydrate

Người bị huyết áp thấp cần kiêng các sản phẩm chứa tinh bột, Carbohydrate như: cơm; bánh mì, bún, khoai tây,… Vì chúng sẽ được cơ thể tiêu hóa quá nhanh nên dễ gây ra tụt huyết áp.

Sữa ong chúa

Sữa ong chúa có thể tốt với nhiều người như với người bệnh huyết áp thấp thì không. Tại vì trong sữa ong chúa có chứa một số chất làm giảm huyết áp vì thế nó không phải là một lựa chọn tốt.

Hi vọng với bài viết trên mọi người sẽ biết người bệnh huyết áp thấp nên ăn gì và kiêng gì để có một chế độ dinh dưỡng thật hợp lý và tốt cho sức khỏe của mình hoặc người thân đang mắc phải căn bệnh này.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com