Huyết áp thấp nguy hiểm không kém huyết áp cao

Khi nói về căn bệnh liên quan về huyết áp, chúng ta luôn lầm tưởng rằng chỉ có huyết áp cao mới đáng lo ngại nhưng điều đó là sai lầm. Thật ra huyết áp thấp nguy hiểm không hề kém gì so với huyết áp cao. Nếu bạn không tin rằng huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm thì ngay bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu về huyết áp thấp xem xem nó có nguy hiểm không nhé.

Bệnh huyết áp thấp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Thế nào là huyết áp thấp?

Một người khỏe mạnh bình thường khi đo huyết áp khi luôn dao động ở khoảng 120/80 mmHg một chút. Nhưng khi chúng ta bị huyết áp thấp thì chỉ số sẽ dưới 90/60 mmHg tức là chỉ số tâm thu lẻ nhỏ hơn 90 mmHg và chỉ số tâm trương sẽ nhỏ hơn 60 mmHg. Và ở mức này thì huyết áp thấp được coi là nguy hiểm.

Huyết áp thấp có nguy hiểm thật sự không?

Câu trả lời tất nhiên là có, lại rất nguy hiểm là một đằng khác. Nhưng do nó không có những biết chứng trước mắt như huyết áp cao nên làm mọi người lầm tưởng là nó không nguy hiểm và chủ quan với căn bệnh này.

Huyết áp thấp với huyết áp cao cái nào nguy hiểm hơn?

Thật ra cả hai đều rất nguy hiểm và chúng ta không được chủ quan với bất kỳ cái nào dù là huyết áp thấp hay huyết áp cao. Huyết áp thấp tuy không biểu hiện ra bên ngoài như huyết áp cao nhưng những hậu quả nó để lại chẳng hề kém cạnh gì huyết áp cao đâu còn huyết áp thấp gây nguy hiểm như thế nào sẽ được đề cập ngay đây.

Huyết áp thấp mang lại những nguy hiểm như thế nào?

Huyết áp thấp mang lại nguy hiểm thế nào

Khi chúng ta bị tụt huyết áp nhiều lần thì sẽ rất nguy hiểm. Hệ thần kinh sẽ bị suy giảm chức năng, cơ thể không kịp tự điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết và oxy cho các cơ quan quyết định sự sống như não, tim , thận gây ra những tổn thương cho chúng.

Triệu chứng của huyết áp thấp gây nguy hiểm thế nào

Đối với những người bị huyết áp thấp nhẹ thì thường có các triệu chứng:

• Có cảm giác mệt mỏi, buồn nôn: khi có cảm giác này bạn có thể pha một ly chanh ấm uống để giảm cảm giác mệt mỏi hay buồn nôn.
• Thiếu sự tập trung , luôn có cảm giác buồn ngủ
• Hoa mắt, chóng mặt, mặt mày say xẩm: triệu chứng này thường xảy ra khi bạn thay đổi tư thế đột ngột làm giảm huyết áp
• Còn đối với những người bị huyết áp thấp nặng sẽ có các triệu chứng sau:
• Trí nhớ giảm sút, hay quên (thường xảy ra ở người lớn tuổi)
• Tay chân lạnh ngắt; da nhợt nhạt, thiếu sức sống: khi thấy triệu chứng này thì bạn nên uống ngay một ly nước ấm để tạo lại nhiệt độ cho cơ thể.

Triệu chứng bệnh huyết áp thấp

Cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp để trách khỏi những nguy hiểm

Ông bà ta luôn có câu phòng bệnh hơn chữa bệnh. Thay gì chúng ta bỏ tiền ra để chạy chữa thì nên dành thời gian ra tìm hiểu nó và cách phòng ngừa. Sau đây là những cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp đã được bác sĩ khuyên:

Nên ăn nhiều muối

Nên ăn mặn hơn những người bình thường (10-15g) muối mỗi ngày. Nghe thì có thể rất vô lý nhưng đây là cách giúp tăng huyết áp lên đơn giản nhất.

Nên có chế độ ăn uống khoa học

Nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Nên ăn đang dạng các loại thực phẩm thay vì ăn mãi một loại, ngoai ra bữa sáng rất quan trọng nên không được vì bận hay lười mà bỏ qua nó đâu nhé. Các bữa ăn cũng nên được chia nhỏ ra để cơ thể dễ hấp thụ các dưỡng chất hơn. Đặc biệt hạn chế các thực phẩm giàu tinh bột như: khoai tây, khoai lang, gạo,… và nên bổ sung các thực phẩm giàu protein và các khoáng chất, vitamin.

Nên uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày để giúp cơ thể tích máu tránh tình trạng mất máu, mất nước gây ra huyết áp thấp.

Nên ngủ sớm

Nên sinh hoạt điều độ, ngủ trước 11h và ngủ đủ 7-8h/ngày.

Nên thay đổi tư thế chậm rãi

Khi muốn thay đổi tư thế thì phải thực hiện một cách từ từ. Khi ngủ nên dùng gối đầu thấp và chân để cao.

Nên tắm nước nóng

Tắm nước nóng thường xuyên để giúp cách mạch máu lưu thông tốt hơn, ngoài ra còn giúp giảm căng thẳng

Nên tập thể thao thường xuyên

Tập thể thao đều đặn mỗi ngày, chỉ cần tập nhẹ nhàng thôi không phải tập nặng.

Nên có tinh thần thoải mái

Nên giữ cơ thể và đầu óc luôn ở trạng thái lạc quan, thoải mái. Nên tranh những cảm giác sợ hãi, căng thẳng hay lo lắng vì nó cũng có thể là giảm huyết áp đấy.

Nên uống thức uống giúp tăng huyết áp

Có thể uống một số loại nước uống để giúp tăng huyết áp như: cà phê, ca cao, nước ép cần tây, hạt sen, táo tàu, trà cam thảo, trà gừng,… chúng rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp thấp nhưng cũng phải dùng ở liều lượng vừa phải nha vì cái gì nhiều quá cũng không tốt.

Không nên ăn thức ăn có tính hàn, lợi tiểu

Không ăn các thức ăn có tinh lợi tiểu, tinh hàn như: rau cải, dưa hấu, diếp cá, dừa, bí ngô, đậu xanh,….

Không nên hoạt động ngoài trời ở nhiệt độ cao

Khi hoạt động ngoài trời lúc nhiệt độ lên cao thì lúc này cơ thể sẽ tiết mồ hôi nhiều gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể làm hạ huyết áp.

Với những thông tin trên thì bạn cũng nhận ra là huyết áp thấp cũng nguy hiểm không kém gì huyết áp cáo đung không? Nên từ bây giờ bạn nên dùng cảm giác chủ quan với căn bệnh huyết áp thấp nguy hiểm này thay vào đó hãy xây dựng một lối sống lành mạnh và khoa học hơn để ngăn ngừa nó. Mong bạn sẽ biết trân trọng sức khỏe của minh đừng làm gì khi bạn bị tổn hại nhé.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh,

TPHCM. Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com