Huyết áp thấp và những điều bạn cần biết và phòng ngừa

Tụt huyết áp là căn bệnh phổ biến xảy ra ở cả nam và nữ, lứa tuổi thanh thiếu niên và người cao tuổi. Hiện nay, tụt huyết áp là một căn bệnh khá phổ biến, tỷ lệ người mắc bệnh tụt huyết áp ngày càng gia tăng.

Hạ huyết áp hay còn gọi là tụt huyết áp. Nếu không được theo dõi và điều trị đúng cách, tụt huyết áp có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm cho tim mạch khiến người bệnh ngất xỉu, đồng thời gây ra một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh và các tuyến nội tiết.

Các chỉ số cảnh báo huyết áp thấp

Tụt huyết áp có nghĩa là áp lực máu lên thành động mạch thấp hơn bình thường.

Huyết áp được xác định bằng hai con số, huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới), được đo bằng mmHg.

Ở người bình thường, huyết áp sẽ thay đổi đôi chút do các yếu tố như tuổi tác, sức khỏe, thời gian, địa điểm đo nhưng sẽ dao động trong khoảng 120/80 mmHg.

Khi huyết áp tâm thu ≤90mmHg và / hoặc huyết áp tâm trương ≤60mmHg, chẳng hạn như 85/50, 90/50, 100/60, 100/70 … kèm theo đau đầu, hoa mắt, chóng mặt … thì được chẩn đoán là tụt huyết áp. và Cần điều trị.

Tình trạng này rất phổ biến ở phụ nữ, do nội tiết tố trong cơ thể thường xuyên thay đổi, nhất là trong chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh, sau khi sinh con và thời kỳ nuôi con nhỏ, cơ thể thường có các biểu hiện như suy nhược, mệt mỏi, thiếu máu.

Gây ra huyết áp thấp

Có nhiều lý do dẫn đến huyết áp thấp, chẳng hạn như:

Không đủ lượng máu trong lòng mạch. Điều này có thể xảy ra nếu cơ thể mất máu hoặc mất nước, có nghĩa là cơ thể không có đủ chất lỏng. Bạn có thể bị mất nước nếu:

• Uống không đủ nước

Tiêu chảy nhiều hoặc nôn mửa

Đổ mồ hôi nhiều (ví dụ: trong khi tập thể dục)

• Tim co bóp yếu

Hệ thống thần kinh và một số hormone trong cơ thể chịu trách nhiệm kiểm soát chức năng bất thường của mạch máu

• Có thai

Các vấn đề về nội tiết tố, chẳng hạn như suy giáp (suy giáp), tiểu đường hoặc hạ đường huyết (hạ đường huyết)

Say nắng hoặc say nắng

Ở một số bệnh nhân, huyết áp thấp có thể liên quan đến một vấn đề khác, chẳng hạn như:

• Bệnh tiểu đường
• Bệnh Parkinson
• Bệnh suy tim

• Bệnh arrhythmia (loạn nhịp tim)
• Bệnh mạch máu mở rộng hoặc giãn ra
• Suy gan.

Ngoài ra, những người không thuộc các trường hợp trên cũng có thể bị tụt huyết áp. So với những người trẻ tuổi, người lớn tuổi nói chung có nguy cơ bị hạ huyết áp cao hơn. Huyết áp thấp cũng là một vấn đề thường gặp đối với phụ nữ mang thai.

Trong một số trường hợp, huyết áp giảm đột ngột. Trong những trường hợp này, nguyên nhân có thể là:

• Mất máu do chảy máu
• Hạ thân nhiệt
• Nhiệt độ cơ thể cao
• Bệnh cơ tim gây suy tim
• Nhiễm trùng nấm, nhiễm trùng máu nghiêm trọng
• Mất nước nghiêm trọng do nôn mửa, tiêu chảy hoặc sốt
• Phản ứng với ma túy hoặc rượu
• Một số phản ứng dị ứng, còn được gọi là phản ứng dị ứng.

Các loại huyết áp phổ biến

Hạ huyết áp: Mặc dù huyết áp luôn ở mức 90 / 60mmHg nhưng không có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt …

Hạ huyết áp tư thế đứng (orthohypotension): Huyết áp giảm khi bạn đột ngột thay đổi tư thế, chẳng hạn như nằm xuống hoặc ngồi xuống và sau đó nhanh chóng đứng lên.

Hạ huyết áp qua trung gian thần kinh: huyết áp giảm sau khi đứng quá lâu. Thường gặp hơn ở những người trẻ tuổi kèm theo áp lực tâm lý, căng thẳng, sợ hãi do đứng lâu.

Tụt huyết áp sau bữa ăn: Thường xảy ra sau khi ăn quá no hoặc ăn nhiều thức ăn giàu chất bột đường. Nó thường gặp ở người già và bệnh nhân mắc bệnh Parkinson.

Các dấu hiệu và triệu chứng của huyết áp thấp

Mỗi người sẽ có những dấu hiệu cảnh báo huyết áp thấp khác nhau. Có thể chỉ là hoa mắt, chóng mặt với bạn còn với người khác thì sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, hầu hết bệnh nhân huyết áp thấp sẽ gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Mệt mỏi: Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng. Người bệnh thường xuyên cảm thấy tinh thần mệt mỏi, chân tay tê mỏi, thiếu sức sống.
• Đau đầu: Mỗi người đều có mức độ và tính chất đau đầu khác nhau, cơn đau trên đỉnh đầu thường dữ dội hơn. Mỗi khi não bộ bị căng thẳng hoặc vận động gắng sức thì cơn đau đầu càng trầm trọng hơn.
• Sốc, ngất xỉu: Người bị hạ huyết áp nặng có thể gặp các triệu chứng ngất xỉu (mất ý thức đột ngột).
• Giảm thị lực (nhìn mờ): Giảm thị lực dẫn đến nhìn mờ. Cách tốt nhất là bạn nên tìm một chỗ để ngồi và nghỉ ngơi cho đến khi huyết áp và thị lực của bạn trở lại bình thường.
• Hoa mắt, chóng mặt: thường xảy ra khi bạn đột ngột thay đổi tư thế, chẳng hạn như đứng dậy sau khi ngồi lâu, ngồi dậy khi nằm, hoặc đứng trong vài giờ.

Lưu ý

Khi cơ thể hạ huyết áp, lượng máu cung cấp lên não sẽ không đủ như bình thường dẫn đến tế bào não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động bình thường.

• Da lạnh, ẩm ướt hoặc nhợt nhạt: Khi huyết áp thấp, chân tay của bạn thường có cảm giác tê và lạnh. Điều này là do cơ thể bạn không thể duy trì lưu lượng máu và cung cấp oxy đến da, dẫn đến hạ thân nhiệt.
• Đánh trống ngực: Khi huyết áp xuống quá thấp, cơ thể bạn sẽ bị thiếu oxy trầm trọng khiến tim và phổi phải làm việc nhiều hơn để bù đắp cho sự thiếu hụt dẫn đến nhịp tim nhanh và khó thở.
• Cảm thấy bồn chồn và lo lắng.
• Buồn nôn và cảm giác buồn nôn và nôn là dấu hiệu của huyết áp thấp
• Bất tỉnh tạm thời
• Suy nhược cơ thể khiến người bệnh sẽ có nhiều triệu chứng khó chịu, khiến cơ thể mệt mỏi lâu ngày sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể.

Dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp không tràn lan như bệnh cao huyết áp nhưng những nguyên nhân mà nó gây ra lại ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng công việc và cuộc sống hàng ngày.

Các biến chứng nguy hiểm của tụt huyết áp

Các triệu chứng của huyết áp thấp thường không biểu hiện quá rầm rộ nên nhiều người chủ quan không thăm khám và điều trị sớm, hậu quả là gặp phải những rủi ro đáng tiếc sau:

Hay té ngã

Huyết áp thấp có thể gây hồi hộp, chóng mặt, ngất xỉu tại chỗ và có thể bị ngã, gãy xương hoặc chấn thương đầu.

Bị sốc

Tình trạng cấp cứu, huyết áp giảm đột ngột và không thể trở về mức bình thường, dẫn đến thiếu máu các cơ quan nghiêm trọng. Nếu mắc bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng mà không được cấp cứu kịp thời.

Suy giảm trí nhớ

Huyết áp thấp làm giảm lượng máu lên não, tế bào thần kinh không đủ oxy, chất dinh dưỡng dần bị suy giảm dẫn đến suy giảm trí nhớ. Theo nghiên cứu, so với dân số chung, những người bị hạ huyết áp từ 2 năm trở lên có nguy cơ suy giảm trí nhớ cao gấp đôi so với dân số chung.

Các biến cố tim mạch và đột quỵ

Huyết áp thấp dẫn đến giảm lượng máu đến tim và não, máu bị ứ đọng trong mạch làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối và tắc mạch. Theo thống kê, khoảng 10-15% các ca tai biến mạch máu não và 25% các ca nhồi máu cơ tim là do huyết áp thấp, có thể nguy hiểm đến tính mạng bất cứ lúc nào.

Làm thế nào để ngăn ngừa huyết áp thấp

Nếu không được điều trị đúng cách, huyết áp thấp có thể nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, phòng chống tụt huyết áp là cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất. Bạn có thể ngăn ngừa hạ huyết áp bằng cách:

Dinh dưỡng

Nên ăn mặn hơn người bình thường. Người huyết áp thấp nên ăn 10-15 gam muối mỗi ngày.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đầy đủ các bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng rất quan trọng. Để ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp đột ngột sau bữa ăn, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần và cố gắng hạn chế các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, cơm, cháo, mì ống, bánh mì.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa các thành phần rất có lợi như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin B. Một số thực phẩm, đồ uống có tác dụng tăng huyết áp như: cà phê, trà tinh, nước sâm, bột loang, cần tây, hạt sen, long nhãn, táo tàu, quả mọng, nho khô, hạnh nhân, trà cam thảo, gừng rất tốt cho việc kiểm soát máu. sức ép. huyết áp.

Không dùng các thức ăn có tính lợi tiểu như rau ngót, bắp tơ, dưa hấu, bí đỏ …

Uống nhiều nước có thể giúp tăng lượng máu và giảm một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra huyết áp thấp. Uống nước cũng có thể giúp tránh mất nước. Tránh rượu và đồ uống có ga.

Về lối sống sinh hoạt

Sinh hoạt điều độ và ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng / ngày).

Những người bị huyết áp thấp thường cảm thấy chóng mặt khi thay đổi tư thế, vì vậy hãy dành thời gian khi ngồi dậy. Khi ngủ nên kê gối thấp, kê cao chân.

Bạn nên tắm nước nóng để thúc đẩy quá trình lưu thông máu nhưng không nên ngâm mình quá lâu.

Việc duy trì một tinh thần lạc quan, vui vẻ và tránh những cảm xúc quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn chán… có thể làm giảm huyết áp hơn nữa.

Tập thể dục, thể thao nhẹ nhàng (10-15 phút / ngày) như đi bộ, đánh cầu lông, bóng bàn. Tránh các môn thể thao gây chóng mặt, chẳng hạn như nhào lộn, nhảy và điền kinh. Tuy nhiên, vui lòng không vận hành nó ngoài trời, nơi có nhiệt độ cao.

Đối với những người huyết áp thấp, việc đi khám sức khỏe định kỳ là điều cần thiết để cân bằng sức khỏe.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com