Mỡ máu LDL là gì? Bao nhiêu là lý tưởng? Các bệnh thường gặp khi LDL tăng cao

Bạn được bác sĩ chẩn đoán là mắc bệnh mỡ máu cao? Bạn đọc kết quả xét nghiệm và thấy chỉ số LDL cao nên muốn biết nó có ý nghĩa gì? Đây được xem là chỉ số mỡ xấu, nếu tăng cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý và biến chứng nguy hiểm. Để nắm rõ hơn về mỡ máu LDL, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết sau đây! 

1. Mỡ máu LDL là gì?

LDL là từ viết tắt của lipoprotein mật độ thấp – Low Density Lipoprotein. Chỉ số này là một trong các chỉ số quan trọng giúp bác sĩ chẩn đoán và xác định bệnh nhân có đang mắc bệnh mỡ máu hay không. 

Mỡ máu xấu LDL tăng gây ra các mảng xơ vữa

Trong cơ thể, LDL có nhiệm vụ vận chuyển các cholesterol tới tế bào và các cơ quan khác.

Khi hàm lượng LDL trong cơ thể tăng lên, các chất béo xấu không được chuyển hóa và loại bỏ sẽ bám chặt lên thành mạch. 

Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch hay các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Vậy nên chỉ số mỡ máu LDL được xem là một chỉ số mỡ máu xấu. 

2. Chỉ số mỡ máu LDL bao nhiêu là lý tưởng?

LDL là một chỉ số mỡ máu xấu nên giá trị của nó càng nhỏ thì càng có lợi với sức khỏe. 

Ứng với mỗi khoảng giá trị khác nhau thì chỉ số này sẽ có mức độ ảnh hưởng khác nhau 

Qua thông tin bảng trên, bạn cần lưu ý xem chỉ số của mình đang ở mức độ nào để có những biện pháp xử lý và điều chỉnh kịp thời.

3. Nguyên nhân dẫn tới chỉ số mỡ máu LDL tăng cao

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chỉ số mỡ máu LDL tăng cao. 

• Do béo phì: lượng mỡ thừa, mỡ xấu tích tụ nhiều trong cơ thể làm chỉ số LDL tăng cao, dẫn đến nguy cơ cao mắc bệnh mỡ máu.
• Do thường xuyên hút thuốc, rượu bia: sẽ làm cho nồng độ cholesterol trong cơ thể tăng lên, đặc biệt là cholesterol xấu, cơ thể bị tăng cân, tích mỡ đồng thời dễ mắc máu nhiễm mỡ và các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
• Do lười vận động: vận động ít làm giảm khả năng chuyển hóa, mỡ xấu không được loại bỏ nên cơ thể sẽ có nguy cơ mắc mỡ máu cao hơn.
• Do thường xuyên căng thẳng, stress: tình trạng này kéo dài sẽ khiến bạn có xu hướng uống nhiều rượu bia, ăn nhiều, nằm nhiều và lười vận động hơn, từ đó tăng cao nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ.
• Do di truyền: bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao hơn những người bình thường nếu bạn có bố mẹ hay ông bà đang mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

Lười vận động làm tăng nguy cơ mắc mỡ máu cao

Lười vận động làm tăng nguy cơ mắc mỡ máu cao

4. Những bệnh nguy hiểm có thể gặp khi mỡ máu LDL tăng cao

Khi chỉ số mỡ máu tăng cao, các loại mỡ xấu sẽ bám chặt vào thành mạch, dần dần tạo nên các mảng xơ vữa động mạch. Những mảng xơ vữa này sẽ làm thu hẹp dần lòng mạch, cản trở và làm tắc nghẽn dòng chảy của máu, gây ra các bệnh lý tim mạch nguy hiểm:

• • Đau thắt ngực, suy tim: các mảng xơ vữa cản trở dòng máu chảy về tim, khiến tim đang thiếu oxy nhưng vẫn phải tăng cường công suất và áp lực để hút và đẩy máu, gây ra các cơn đau thắt ngực. Bên cạnh đó, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ dẫn đến suy tim.
  • Đột quỵ: các mảnh xơ vữa theo dòng máu di chuyển sẽ gặp nhau và hình thành nên các cục máu đông, làm tắc nghẽn các mạch máu não. Chỉ trong khoảng 1 đến vài phút, não không được cung cấp đủ dưỡng khí thì sẽ gây nên tình trạng đột quỵ (hay nhồi máu não) gây nguy hiểm đến tính mạng.
  • Huyết áp cao: mỡ xấu tích tụ làm mạch máu dày lên, cứng hơn, kém đàn hồi và hẹp hơn, khi đó tim sẽ phải làm việc và co bóp tích cực hơn để tăng khả năng tống máu, mạch máu bị áp lực lớn dẫn đến tình trạng tăng huyết áp.

Mỡ máu LDL tăng cao có thể gây ĐỘT QUỴ

5. Cách cải thiện chỉ số mỡ máu LDL

5.1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Để cải thiện các chỉ số mỡ máu, đặc biệt là chỉ số LDL thì việc xây dựng cho bản thân mình một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là vô cùng quan trọng.

Các loại thực phẩm tốt nên ăn để giảm chỉ số mỡ máu

• Những thực phẩm mà bạn nên ăn như: 

• • • Những thực phẩm chứa ít calo, nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả, các loại hạt,… 
    • Các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, dầu hoa cải,… thay thế các loại dầu mỡ có nguồn gốc từ động vật.
    • Ngoài ra, các loại cá như cá ngừ, cá trích, cá hồi,… cũng là một loại thực phẩm tốt sức khỏe.

• Những thực phẩm mà bạn nên tránh như:

• • Những loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa hay nội tạng, mỡ động vật, cơ thể khó chuyển hóa nên sẽ tích tụ nhiều mỡ xấu, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh mỡ máu.
  • Những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán ngập dầu mỡ cần hạn chế dùng do có chứa nhiều cholesterol gây tăng mỡ máu.
  • Không nên uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá hay các chất kích thích vì chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mỡ máu và các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

5.2. Tăng cường tập thể dục

Việc vận động và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có thể giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, tăng chuyển hóa mỡ xấu bên trong cơ thể. 

Từ đó, cơ thể sẽ luôn dẻo dai, khỏe mạnh, phòng ngừa mắc các bệnh lý chuyển hóa như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. 

Tập luyện thể thao mỗi ngày giúp giảm mỡ máu

Mỗi ngày, bạn nên dành ra ít nhất 45 đến 60 phút để tập luyện thể thao. Không nên chọn những bài tập quá sức, hãy lựa chọn cho mình những bài tập nhẹ nhàng hoặc vừa phải, sao cho phù hợp với sức khỏe của chính bạn. 

Một số bài tập bạn có thể tham khảo như tập yoga, tập dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ chậm, đạp xe đạp, bơi lội,… 

Duy trì việc tập thể dục mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả vượt trội đến không ngờ.

5.3. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu LDL

Ngoài những biện pháp nêu trên như xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hay tăng cường tập thể dục, bạn có thể kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ để giảm mỡ máu, đặc biệt là mỡ máu LDL một cách nhanh chóng và hiệu quả. 

Cell Chain Lipitrix – Phức hợp thảo dược quý giảm mỡ máu và phòng ĐỘT QUỴ

Viên uống Lipitrix chứa cao khô kiệt chiết xuất 100% thảo dược quý từ thiên nhiên được sử dụng trong các bài thuốc chữa mỡ máu dân gian như Hoa hòe, Lá muồng trâu, Thân rễ nghệ, Rễ ngưu tất nên có hiệu quả rất cao với bệnh mỡ máu.

Đây là một sản phẩm có tác dụng giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, cao huyết áp và phòng ngừa nguy cơ ĐỘT QUỴ. 

Ngoài ra, Cell Chain Lipitrix đã được chứng minh tiền lâm sàng tại đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh cùng phương pháp in vitro và in vivo tại Trung tâm Sâm & Dược liệu TP.HCM.

Kết bài: Hy vọng với những thông tin trên, bạn đọc đã hiểu rõ ý nghĩa của chỉ số mỡ máu LDL cùng biện pháp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm khi chỉ số này tăng cao. 

Nếu bạn muốn đóng góp ý kiến hoặc cần tư vấn thêm bất kỳ vấn đề nào liên quan đến chỉ số mỡ máu LDL, xin vui lòng liên hệ hotline để được hỗ trợ tốt nhất.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com