Phân biệt cholesterol tốt và cholesterol xấu

Có hai loại lipoprotein trong cơ thể con người, chúng vận chuyển cholesterol đến và đi từ các tế bào. Một là lipoprotein mật độ thấp, hoặc LDL, và còn lại là lipoprotein mật độ cao, hoặc HDL. Xét nghiệm máu thường được thực hiện để định lượng các thành phần này.

1. Lipoprotein mật độ thấp-cholesterol xấu

Nếu lipoprotein tỷ trọng thấp của cơ thể tăng cao, có nghĩa là có quá nhiều lipoprotein tỷ trọng thấp trong máu. Lipoprotein mật độ thấp dư thừa này tạo thành mảng với một số chất khác. Những mảng này tích tụ trên thành động mạch, chúng ta gọi là xơ vữa động mạch.

Bệnh động mạch vành xảy ra khi mảng bám tích tụ trong thành động mạch tim, khiến động mạch ngày càng lạnh và hẹp lại. Lúc này, quá trình lưu thông máu sẽ bị hạn chế hoặc tắc nghẽn. Vì tim nhận oxy từ máu, tình trạng này sẽ khiến tim không nhận đủ oxy. Vấn đề này có thể gây ra đau thắt ngực hoặc đau tim khi dòng máu bị tắc nghẽn hoàn toàn.

Làm cách nào để biết mức độ lipoprotein mật độ thấp?

Xét nghiệm máu có thể đo lượng cholesterol, bao gồm cả lipoprotein mật độ thấp. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về thời gian và tần suất xét nghiệm dựa trên tuổi tác, các yếu tố nguy cơ và tiền sử gia đình của bạn.

Người dưới 19 tuổi:

• Bài kiểm tra đầu tiên từ 9-11 tuổi.
• Kiểm tra lại 5 năm một lần.
• Nếu tiền sử gia đình có cholesterol cao, đau tim hoặc đột quỵ, một số trẻ em có thể được kiểm tra khi 2 tuổi.

Những người trên 20 tuổi:

• Những người trẻ tuổi nên được kiểm tra 5 năm một lần.
• Nam giới 45-65 tuổi và nữ giới 55-65 tuổi nên xét nghiệm lipid máu 1-2 năm một lần.

Các yếu tố ảnh hưởng đến hàm lượng lipoprotein mật độ thấp trong máu

• Chế độ ăn uống: Chất béo bão hòa và cholesterol trong thức ăn sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu.
• Cân nặng: Thừa cân có xu hướng làm tăng lipoprotein tỷ trọng thấp, giảm lipoprotein tỷ trọng cao và tăng cholesterol toàn phần.
• Hoạt động thể chất: Ít hoạt động thể chất có thể làm tăng cân và dẫn đến tăng cholesterol.
• Hút thuốc: Hút thuốc làm giảm mức HDL. Vì HDL giúp đẩy LDL ra khỏi động mạch, thiếu HDL có thể dẫn đến mức LDL cao.

Hút thuốc có thể dẫn đến thiếu HDL, dẫn đến tăng mức LDL.

• Tuổi và giới tính: Khi phụ nữ và nam giới già đi, mức cholesterol tăng lên. Trước khi mãn kinh, nồng độ lipoprotein mật độ thấp của phụ nữ thấp hơn nam giới cùng tuổi. Nhưng sau khi mãn kinh, lipoprotein mật độ thấp của phụ nữ có xu hướng tăng lên.
• Gen: Phần bộ gen quyết định lượng cholesterol được sản xuất bởi cơ thể. Cholesterol cao thường được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Ví dụ, tăng cholesterol máu di truyền là một dạng di truyền của chứng tăng lipid máu.
• Thuốc: Một số loại thuốc, bao gồm steroid, một số loại thuốc huyết áp và thuốc được sử dụng để điều trị HIV / AIDS có thể làm tăng mức LDL.
• Các vấn đề sức khỏe khác: Bệnh thận mãn tính, tiểu đường và HIV / AIDS có thể gây ra mức LDL cao.
• Chủng tộc: Một số chủng tộc có nguy cơ tăng cholesterol. Ví dụ, những người gốc Phi có xu hướng có mức độ lipoprotein mật độ thấp và lipoprotein mật độ cao cao hơn người da trắng.

Vậy LDL bao nhiêu là tốt?

Lipoprotein tỷ trọng thấp càng thấp càng tốt, vì lipoprotein tỷ trọng cao và thấp sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và các vấn đề liên quan. Bảng ở cuối bài viết tóm tắt các mức LDL liên quan đến rủi ro.

Vậy làm thế nào để giảm lipoprotein mật độ thấp?

Liệu pháp thay đổi lối sống

Điều trị y tế

Nếu thay đổi lối sống không đủ để giảm lượng lipoprotein tỷ trọng thấp cần thiết, có thể sử dụng thuốc. Có nhiều loại thuốc làm giảm cholesterol, bao gồm cả statin. Mỗi loại thuốc hoạt động theo một cách khác nhau, và tất nhiên có những tác dụng phụ khác nhau. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra loại thuốc phù hợp với bạn. Ngay cả trong thời gian dùng thuốc, người bệnh cần tiếp tục thay đổi lối sống lành mạnh hơn.

2. HDL-Cholesterol tốt

Các chuyên gia tin rằng cholesterol lipoprotein mật độ cao (lipoprotein mật độ cao), hoặc cholesterol tốt, giống như một chất nhặt rác loại bỏ lipoprotein mật độ thấp khỏi động mạch và gửi nó trở lại gan, nơi nó sẽ bị phân hủy và phân hủy, Bài tiết ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, lipoprotein tỷ trọng cao không thể loại bỏ hoàn toàn lipoprotein tỷ trọng thấp, và chỉ một phần ba đến một phần tư lượng cholesterol trong máu bị lipoprotein tỷ trọng cao lấy đi.

Mức độ lành mạnh của lipoprotein mật độ cao có thể ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức HDL thấp sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Điều gì làm cho HDL tốt như vậy?

HDL là viết tắt của lipoprotein mật độ cao. Mỗi hạt HDL cholesterol là một điểm nhỏ bao gồm một cạnh lipoprotein bao quanh trung tâm cholesterol. So với các loại hạt cholesterol khác, các hạt cholesterol HDL dày đặc hơn, vì vậy chúng được gọi là mật độ cao.

Cholesterol không phải là tất cả đều xấu. Trên thực tế, cholesterol là một chất béo cần thiết. Nó cung cấp sự ổn định cho mọi tế bào trong cơ thể chúng ta.

Để di chuyển trong máu, cholesterol phải được vận chuyển bởi các phân tử phụ trợ gọi là lipoprotein. Mỗi lipoprotein có cấu hình cholesterol riêng, và mỗi lipoprotein hoạt động khác với cholesterol mà nó mang theo.

Các chuyên gia tin rằng cholesterol HDL có thể đóng một vai trò nào đó trong một số cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim:

• Cholesterol lipoprotein mật độ cao hấp thụ và loại bỏ cholesterol xấu lipoprotein mật độ thấp.
• HDL làm giảm, tái sử dụng và tái chế cholesterol LDL bằng cách vận chuyển LDL cholesterol đến gan, nơi nó có thể được xử lý lại.
• HDL cholesterol hoạt động như một nhóm bảo trì cho thành trong của mạch máu (nội mô). Tổn thương thành trong là bước đầu tiên của quá trình xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. HDL có thể cọ rửa các bức tường và giữ cho chúng khỏe mạnh.

Điều gì sẽ xảy ra nếu HDL thấp?

Trong trường hợp mức HDL thấp, bạn có thể thực hiện một số bước để tăng mức HDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

• Tập thể dục: Hoạt động thể chất làm tăng mức lipoprotein mật độ cao. Thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục vừa phải vào hầu hết các ngày trong tuần.

Ít nhất 30 phút tập thể dục vừa phải hầu hết trong tuần sẽ làm tăng mức HDL

• Bỏ thuốc lá, vì hút thuốc lá sẽ làm giảm HDL. Khi bạn ngừng hút thuốc, lượng HDL sẽ tăng lên.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Ngoài việc tăng mức HDL, ngăn ngừa béo phì còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
• Chọn chất béo: chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Chúng có thể được tìm thấy trong thực vật, quả hạch và cá, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá ngừ. Giống như mọi thứ bạn ăn, hãy ăn một phần nhỏ. Một lượng nhỏ chất béo chứa rất nhiều calo.
• Dưới đây là bảng cholesterol trình bày chi tiết mức HDL và LDL cùng những rủi ro và lợi ích tương ứng của chúng.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 0901 33 76 76

Email: lipitrix@gmail.com

Website: lipitrix.com